Entspannungsyoga – Yin & Restorative Yoga

für mehr Ruhe, Balance und Wohlbefinden

In unserer schnelllebigen Welt sind wir oft im Tun, Planen und Funktionieren. Unser Nervensystem läuft auf Hochtouren und findet nur selten echte Erholung. Stress, innere Unruhe, Schlafprobleme oder Verspannungen können die Folge sein.

Mein wöchentlicher Yin & Restorative Yoga Kurs schenkt dir einen Raum, um bewusst zu entschleunigen, loszulassen und wieder tiefer mit deinem Körper in Verbindung zu kommen.

Was erwartet dich?

Yin & Restorative Yoga sind ruhige und regenerative Yogastile, die Körper, Geist und Nervensystem nachhaltig entspannen.

Im Yin Yoga verweilst du mehrere Minuten in den Positionen. Dadurch werden Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft gedehnt und Verspannungen können sich lösen.

Im Restorative Yoga wird dein Körper durch Kissen, Decken und weitere Hilfsmittel vollständig unterstützt. So kann dein Nervensystem vom "Tun-Modus" in den "Sein-Modus" wechseln und tiefe Regeneration erfahren.

Deine Benefits

✨ Beruhigung und Regulation des Nervensystems

✨ Mehr innere Ruhe und Gelassenheit

✨ Stressabbau und tiefe Entspannung

✨ Förderung eines erholsamen Schlafs

✨ Lösen von körperlichen und emotionalen Spannungen

✨ Verbesserte Beweglichkeit und Fasziengesundheit

✨ Mehr Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung

✨ Auftanken von neuer Energie und Lebensfreude

Eine Auszeit für dich

Während 75 Minuten darfst du den Alltag loslassen und einfach bei dir ankommen. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Dieser Kurs eignet sich für alle, die sich nach mehr Ruhe, Entspannung und einer tieferen Verbindung zu sich selbst sehnen.

Kursinformationen

🌿 Yin & Restorative Yoga

📅 Wöchentlich

🕡 Donnerstag, 18.30 – 19.45 Uhr

📍 Pilatusstrasse 37

💰 CHF 20.– pro Lektion

Gönn dir Zeit zum Ankommen

Schenke dir jede Woche einen Moment der Ruhe und Regeneration. Dein Körper, dein Geist und dein Nervensystem werden es dir danken.

📩 Ich freue mich auf deine Anmeldung oder deine Fragen.

"In der Ruhe liegt die Kraft.